2026.09.26
第2回「頑張らない」ダイエットプログラムの募集を開始いたしました！
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約5000年の歴史があるインド伝承医療のアーユルヴェーダの考え方を、日本人や現代社会の実需に合わせて構成した YOGA・YOKA 独自のオリジナルメソッド「頑張らないダイエット」プログラムの第2回開催の受付を開始致しましたので、皆様にご案内申し上げます。
2024年7月、事前モニター企画として3ヶ月間で実施された「頑張らないダイエット」。その効果を実感していただくために、10名の方にモニターとしてご参加頂きましたが、わずか3ヶ月間で、ほとんどの方がご満足頂ける結果をもってプログラムを終了されたと仰って頂きました。（下記実例を記載）
今回、第1回の開催（2025年6月から3ヶ月間）に続いて、第2回を2026年12月からスタートいたします。ダイエットをしながら根本的な体質を改善し、健康な心身にしたいとお悩みの方にはぜひご利用頂きたいダイエットプログラムとなりますので、ぜひご興味のある方はご検討ください！
「頑張らないダイエット」とは？
「頑張らないダイエット」プログラムは、単純に痩せること、減量することだけを目的とするのではなく、本プログラム内で構築されている無理のない健康習慣を実践することで、根本的な体質改善を実現し、自分の体に合った適切な減量をしながらリバウンドの無い心と体を取り戻すことを一番の目的としています。
インド・アーユルヴェーダの考え方では、老化は「自然力による病」と解釈されています。そこで私達は、病であるならば、それを防ぐこと、遅らせること、回復させることが可能なのではないかと考えました。
このプログラムでは、アーユルヴェーダの智慧と日本の現代社会の健康問題を照らし合わせて、スタジオ創設から17年以上に及ぶ様々な心身に関する実践データと会員様の生の声、モニター検証等から導き出された、無理なく健康的なダイエットを成功させるためのテクニック・方法を盛り込みました。
さらに、体重・体温・就寝時間・気分と、自由に入力できるメモなどを YOGA・YOKA オリジナルの専用ページから記録できるので、心身の変化をグラフで視覚化でき、進行状況を正しく把握できます。これにより、達成感や充実感をしっかりと感じながらも、様々な気分の浮き沈みや、どのようなときに体重が増減するのか、就寝時間がもたらす影響などを発見し、改善に役立てることができます。
また、プログラム期間中は、これらの記録データに基づいて本プログラム監修・スタジオディレクターの Kao が個々の状態に合わせた方針やアドバイス、実践すべきことなどをお伝えし、質問や疑問点などに個別にお答えするため、迷いを減らし、1人で行うよりも安定してダイエットプログラムを進めていくことができます。
ダイエットと持続的な健康体の両方を実現することに徹底フォーカスした、そんなプログラムとなっています。
こんな方におすすめ！
- 今までのダイエットは失敗ばかり
- エステでも中々結果が出なかった
- 老化を感じ始めている
- 健康的な心と体を手に入れたい
- アレルギー体質を改善したい
- 痩せたい！
- 若返りたい！
- たるみを改善したい
- 体質改善をしたい
モニター参加者の結果
2024年7〜9月の3ヶ月間で行われた、本プログラムモニター参加者10名の方の結果をご案内いたします。個人それぞれに様々な効果が現れ、適切に減量しながらも健康的な心身を保つ感覚を実感頂きました。ぜひご覧ください。
プライバシーに配慮し一部表現を加工しています。
Aさん（30代）
ヨガをして年数経ちましたが、出産出産後から体重が増え続けていました。体も重く感じ、増え続ける体重にストレスを感じていました。仕事も環境も変化したタイミングで、本気で自分を変えたいと思って迷わずモニターとして参加しました。
今まで色々なダイエット(1食置き換え、サプリメント、運動等)をやってきましたが、全然効果を感じることはありませんでした。企画の中では、隔週での課題が届くのが楽しみでした。スタートさせてから体重が減り始めるまでそんなに時間はかからず、毎日体重計に乗るのが楽しみで、毎日の課題も就寝前に5分だけ＋軽いストレッチを自分で加え、マイペースに心地よく継続させることができました。あっという間の3ヶ月で、終わってしまうと思うと寂しかったです。期間中は7Kg減。その後も継続し、半年過ぎた今は企画をスタートさせてから14Kg減り、体も心も軽くなりました！！
※ このグラフは、体重の実数値を表示せず「開始時からの減少量（kg）」として表しています。縦軸は体重差分の数値となります。
※ 撮影時の環境、撮影距離等によりビフォー・アフターの写真に多少の誤差があります。
Dさん（60代）
本当にタイトル通り頑張らずに続ける事ができました！！
今までトライしたダイエットは糖質制限・16時間ダイエットなど流行ったダイエットはだいたい実行してきました。痩身エステでは３０万以上かけましたが、目立った効果はありませんでした。
頑張らないダイエットでは、初めて上半身が痩せた実感がありました。さほど我慢もせず、お菓子も食べながら減量できたのが、感激でした。暴飲暴食の翌日は、内蔵を休めることを徹底しました。また、先生に記録を見てもらえる事が大きく影響したように感じました。
更年期を迎え体形の変化を感じていてお風呂上がりに鏡に映る姿が恐ろしく嫌でした。洋服を自分が思い描くシルエットで着用できない。全ては、自分の自信のなさだと思います。
今までは、コンプレックスを隠す為におしゃれして武装してましたが体型が崩れてからは、何を着ても自信が持てない…
企画に参加して、初めて上半身が痩せた実感がありました。
毎日の課題は、最近サボり気味で2キロほど戻りましたがお腹まわりは維持してます！！
あと、もう5キロほど痩せたいと考えてます。まだまだ目標には、届きませんか少しづつ頑張って行きたいと思います。3ヶ月ありがとうございました！
上記はモニター参加者様のうち、2名様分の結果を抜粋しておりますが、他のモニター参加者の方の結果もこちらのページにて掲載しております！ぜひチェックしてみてください。
本ダイエットプログラムの開発・監修者
「頑張らないダイエットプログラム」の開発・監修を務めました、宮田果緒です。このプログラムは、心と体を整えるヨガの知恵をベースに、5000年前から伝えられているインド伝承医療「アーユルヴェーダ」の智慧、そして日本が昔から培ってきた食や文化を融合させ、独自のアレンジにより現代の日本人の体質や環境に適した、本来の心と体の健康を取り戻すためのメソッドとなっています。
私がヨガを始めたきっかけは、20代で発症した若年性関節リウマチでした。薬の副作用に悩み、独断で通院や断薬をして途方に暮れていた時、ある先生との出会いがありました。ヨガと食事療法、そしてデトックス治療（漢方）を取り入れることで、2年で克服することができたのです。
一般的に言われている健康の基準や表面的な美しさではなく、「本来の健全な心と体の状態、内側から溢れ出す美しさとは何なのか？」。そんな問いに、約20年間にわたり向き合ってきました。
試行錯誤を繰り返しながら長年かけて積み重ねた知恵と、この20年間で15万人の方々の心身に寄り添い指導してきた知見を凝縮し、本プログラムを考案いたしました。
私自身の経験として、次女の妊娠時、通常は平均8〜10kgの体重増加と言われる中、このプログラムに基づいたセルフケアにより、増量を最高5kg（出生体重 2,910g）にとどめることができました。また産後の回復も早く、3ヶ月後には万全な状態でヨガ指導者として復帰を果たすことができました。
心身の健康状態が整うことで、本来持っている恒常性（ホメオスタシス）が機能し、免疫や細胞の生まれ変わり（アンチエイジング）にも良い影響を与えることを実感しています。
「頑張らないダイエットプログラム」で大切にしているのは、自分自身の体質を正しく理解することです。
巷で一般的な「体重を減らすこと」だけを目的とするのではなく、習慣・体質・心の状態にまでアプローチし、体質改善と共に「健全な心と体」を作り出します。その結果として内側から解き放たれる健康美こそが、リバウンドなく持続可能な美しさとなります。
プログラムの期間中は、皆さんの“頑張らないダイエット伴走者”として、心を込めて丁寧にお手伝いさせていただきます。
参加プラン
「頑張らないダイエット」プログラムは、2つのプランから選択して参加することができます。ご自身の状況に最適なプランをご検討ください。
– 早期申込特典 –頑張らないダイエットプログラムは2026年12月1日よりスタートいたしますが、頑張らないダイエットプログラムで利用する独自の記録システムを、プログラム実施期間前からご使用いただける特典をご用意いたしました。
ダイエットプログラム実施前の日常データを予め蓄積しておくことで、プログラム開始前後の比較ができます！
このシステムは、今までご受講頂いた皆様がプログラム終了後も使用し続けたいと強く要望のあったシステムです。
1. スタンダードプラン
| 概要 | 毎日の生活の中で、いつものペースを崩さずに、ダイエットと健康的な生活を習慣化していくことを目指すプランです。こちらのプランは個別サポートはございません。 |
|---|---|
| 実施期間 | 2026年12月1日（火）〜2027年2月28日（日） |
| 内容 | ・本プログラム専用に開発された実践課題の提供 ・プログラムの進行状況を記録する専用フォームの提供 ・プログラムの進行状況を視覚化する本人専用のグラフデータ提供 ・プログラム専用のヨガレッスン動画 × 3本（アクティブ系、瞑想系） ・健康ダイエットの為の食事・生活習慣についての講座（専用動画） ・期間中のヨガクラス参加チケット追加購入が30%OFF（ご本人使用分のみ） ・LINEオープンチャットでの参加者限定グループへのご参加 |
| 参加費総額 | ■ 一括支払い：33,000円 税込 ■ 月額支払い：38,400円 税込（月額 12,800円 税込 × 3回） ※ お支払い手続きは、お申し込みから1週間以内となります。 |
| 支払方法 | ・お支払いは一括払い、または月額支払いにてお支払いいただけます。 ・一括でお支払いの場合 一括でお支払いの場合は、総額（33,000円 税込）を一括でお支払いいただく形となります。店舗受付では現金・クレジットカード・電子マネー等、専用ページではクレジットカードでお支払いいただけます。お申し込み後の自動返信メールにて、お支払い方法の詳細をご案内いたします。 ・月額支払いの場合 月額支払いの場合は、専用ページより初回分 12,800円（税込） をクレジットカードでお支払いいただくと、翌月と翌々月の2回に渡って12,800円（税込） がご登録のクレジットカードへ自動的に請求されます（総額 38,400円 税込）。なお、お支払いスケジュールとプログラムの提供期間は必ずしも一致するものではありませんので、あらかじめご了承ください。お申し込み後の自動返信メールにて、お支払い方法の詳細をご案内いたします。 ・上記お支払い手続きは、お申し込みから1週間以内に行っていただきますようお願い申し上げます。 |
| 必要なもの | スマートフォン、LINEアプリ、ヨガブロック又は代わりになるもの |
| 参加条件 | ・利用規約（パスワード：yogayokadiet）に同意できる方 ・LINEアプリが使用できる方 |
※ 状況により、内容に変更がある場合がございます。
2. フルサポートプラン
| 概要 | プログラム期間中の3ヶ月間、プログラム監修者にLINEでいつでも相談ができ、必要に応じて個々の進行状況に応じたアドバイスを行います。ダイエットと健康的な生活の習慣化はもちろん、個別相談やサポートを受けることによりプログラムの成功率をさらに高めていきます。先着2名様限定のプランです。 |
|---|---|
| 実施期間 | 2026年12月1日（火）〜2027年2月28日（日） |
| 内容 | ・個別相談、個人の進捗状況に応じた個別アドバイス ・本プログラム専用に開発された実践課題の提供 ・プログラムの進行状況を記録する専用フォームの提供 ・プログラムの進行状況を視覚化する本人専用のグラフデータ提供 ・プログラム専用のヨガレッスン動画 × 3本（アクティブ系、瞑想系） ・健康ダイエットの為の食事・生活習慣についての講座（専用動画） ・期間中のヨガクラス参加チケット追加購入が30%OFF（ご本人使用分のみ） ・LINEオープンチャットでの参加者限定グループへのご参加 |
| 参加費総額 | ■ 一括支払い：49,800円 税込 ■ 月額支払い：57,900円 税込（月額 19,300円 税込 × 3回） ※ お支払い手続きは、お申し込みから1週間以内となります。 |
| お支払い方法 | ・お支払いは月額支払い、または一括払いにてお支払いいただけます。 ・一括でお支払いの場合 一括でお支払いの場合は、総額（49,800円 税込）を一括でお支払いいただく形となります。店舗受付では現金・クレジットカード・電子マネー等、専用ページではクレジットカードでお支払いいただけます。お申し込み後の自動返信メールにて、お支払い方法の詳細をご案内いたします。 ・月額支払いの場合 月額支払いの場合は、専用ページより初回分 19,300円（税込） をクレジットカードでお支払いいただくと、翌月と翌々月の2回に渡って19,300円（税込） がご登録のクレジットカードへ自動的に請求されます（総額 57,900円 税込）。なお、お支払いスケジュールとプログラムの提供期間は必ずしも一致するものではありませんので、あらかじめご了承ください。お申し込み後の自動返信メールにて、お支払い方法の詳細をご案内いたします。 |
| 必要なもの | スマートフォン、LINEアプリ、ヨガブロック又は代わりになるもの |
| 参加条件 | ・利用規約（パスワード：yogayokadiet）に同意できる方 ・LINEアプリが使用できる方 |
| 参加定員 | 2名 |
※ 状況により、内容に変更がある場合がございます。
プログラムの流れ
- 1
プランを検討する
- 2
利用規約を確認する
- 3
下記申し込みフォームから申込手続き（自動返信メールあり）
- 4
自動返信メールに記載の内容に従ってお支払い手続き
- 5
スタジオから料金受領確認とプログラム詳細についてご返信
- 6
プラン開始
- 7
プログラム期間
- 8
プラン終了（8月31日）
お申し込みフォーム
本ダイエットプログラムのお申し込みは、下記フォームから承っております。皆様からのお申し込みをお待ちしております。
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