オリジナルダイエットプログラム「頑張らないダイエット」受付開始！

Aさん（30代）

ヨガをして年数経ちましたが、出産出産後から体重が増え続けていました。体も重く感じ、増え続ける体重にストレスを感じていました。仕事も環境も変化したタイミングで、本気で自分を変えたいと思って迷わずモニターとして参加しました。今まで色々なダイエット(1食置き換え、サプリメント、運動等)をやってきましたが、全然効果を感じることはありませんでした。企画の中では、隔週での課題が届くのが楽しみでした。スタートさせてから体重が減り始めるまでそんなに時間はかからず、毎日体重計に乗るのが楽しみで、毎日の課題も就寝前に5分だけ＋軽いストレッチを自分で加え、マイペースに心地よく継続させることができました。あっという間の3ヶ月で、終わってしまうと思うと寂しかったです。期間中は7Kg減。その後も継続し、半年過ぎた今は企画をスタートさせてから14Kg減り、体も心も軽くなりました！！

※ 撮影時の環境、撮影距離等によりビフォー・アフターの写真に多少の誤差があります。

Bさん（30代）

モニターに応募した理由はダイエットはもちろんですが、体調改善を目指してのことでした。最近、疲れやすさやアレルギー、ホルモンバランスの乱れなどが気になっていたので、改善したいと思い始めました。
毎日の課題は、いろいろな時間帯に試してみました。わたしの場合は朝の課題実践が心地よく、1日の始まりを爽やかに迎えられるようになりました。おかげで、体調の変化もしっかり感じられ、今も続けられています。
また、2週間に1回の課題指導もとても楽しみで、LINEで通知が来るのを楽しみにしていました。体重がグラフになるのも結果が見えて楽しかったです。
さらに、一般的なダイエットとは異なり、食事制限をすることなく取り組めるので、全くストレスを感じることなく、気づいたら自然と体重が減っていることに驚いています。
そして、体重以上に見た目の変化が大きかったので、ヨガの凄さを改めて感じました。

※ 撮影時の環境、撮影距離等によりビフォー・アフターの写真に多少の誤差があります。

Cさん（50代）

太りやすく、疲れやすくなり、更年期もあるのか、何かしたいと考えていたタイミングだったので、モニターに参加させていただきました。
ほんとに良かったです。気持ちも体も軽くなりました。猛暑も夏バテせず過ごすことができました。昨年7月にスタートし3ヶ月間、Kao先生に指導、伴走していただき、終了後もほぼ毎朝10分間、毎日の課題を続けることができています！毎日の小さな積み重ねが、こんなに体と気持ちに変化があるものだと驚きました。体や生活が変わることを実感しました！
感謝しています。ありがとうございます。

※ 撮影時の環境、撮影距離等によりビフォー・アフターの写真に多少の誤差があります。

Dさん（60代）

本当にタイトル通り頑張らずに続ける事ができました！！
今までトライしたダイエットは糖質制限・16時間ダイエットなど流行ったダイエットはだいたい実行してきました。痩身エステでは３０万以上かけましたが、目立った効果はありませんでした。
頑張らないダイエットでは、初めて上半身が痩せた実感がありました。さほど我慢もせず、お菓子も食べながら減量できたのが、感激でした。暴飲暴食の翌日は、内蔵を休めることを徹底しました。また、先生に記録を見てもらえる事が大きく影響したように感じました。

更年期を迎え体形の変化を感じていてお風呂上がりに鏡に映る姿が恐ろしく嫌でした。
洋服を自分が思い描くシルエットで着用できない。全ては、自分の自信のなさだと思います。
今までは、コンプレックスを隠す為におしゃれして武装してましたが体型が崩れてからは、何を着ても自信が持てない…
企画に参加して、初めて上半身が痩せた実感がありました。
毎日の課題は、最近サボり気味で2キロほど戻りましたがお腹まわりは維持してます！！
あと、もう5キロほど痩せたいと考えてます。まだまだ目標には、届きませんか少しづつ頑張って行きたいと思います。3ヶ月ありがとうございました！

Eさん（40代）

今回この企画に参加しようと思ったのは、２つの理由があります。
１つ目は、「頑張らないダイエット作戦」という名目に惹かれたからです。
今まで食事制限やウォーキング等の典型的なダイエット法をしてきましたが、元々食べることが好きなので、食べれないストレスや長時間の運動時間を確保することが難しく、思うような成果も出ず、頓挫することが多々ありました。
そのため、頑張らずにダイエット出来ることに興味が湧きました。
２つ目は、冷え性が酷く、体調を崩すことも多かったので、体質改善や燃焼系の体を目指したいと思ったからです。

企画に参加して、まず体質診断や食事をとるタイミング等の知識を得て、無理なく体に良い課題を行っただけで、開始して直ぐに体重が少しずつ減少していったことに驚きました。
ストレスもなく体重が減ることで、毎日の課題にもやる気が湧きました。
また、ずっと35度台の低体温だったのですが、少しずつ体温が上がり、今では36度台後半になる時もあります。
体温が上がったことで、風邪などもひかなくなり、冬に酷く冷え性だった足がポカポカしてきたことにも驚いています。
体重減少だけでなく、体に良い知識を得て実践していくことで、体質改善の効果も得ることができ、この企画に参加させていただいて本当に良かったです。

Fさん（50代）

今までいろんなダイエット（体操系、筋トレ系）に挑戦してきましたがどれも長続きせず、効果も得られずでした。炭水化物を半分に減らすダイエットで体重、体脂肪を落とすことができましたが、同時に筋肉も落ちてしまいました。もともとストレスが溜まるとドカ食いする傾向があり、ビールとスナック菓子を摂りすぎて胃の調子を悪くすることもありました。
今回頑張らないダイエットにはデトックスや、姿勢改善、引き締め目的で参加しました。そして太りにくい体質づくりができればいいなと。また、アーユルヴェーダにも以前から興味があったので勉強出来るいい機会だと思いました。
参加してみて、いろいろと変化があってすごく良かったです。何よりも気持ちが落ち着いてイライラしなくなったことで暴飲暴食が減り、負の連鎖（ちょっと大げさ？）を断ち切ることができたと思います。
今でも企画参加中に取り組んだことを続けているおかげか、体重はキープできています。関係あるかどうかはわかりませんが、今年の花粉症の症状も軽くて済んでいます。これからも頑張らずに続けていこうと思います。

Gさん（40代）　

モニターに参加させていただいたときは、体がたるんでるなぁ～！このままじゃいけないなぁと言う気持ちで参加させていただきました。
モニターで参加させていただき1番感じたのは、「わかっている、知っている」というのと、「習慣にできている」というのは違うということを学びました。
一緒にやっている仲間がいること・1人でできていないことをチェックしてもらうこと・質問ができること・伴走してもらうこと・記入して振り返ることに価値があると感じました。
それはどうしてかというと、自分だけじゃない人の目が入ることにより意識が変わったからです。

自分でもやっていた習慣も、課題の中にはあったのですが、オススメ理由を改めて知ることで「やっぱり続けよう」と気合いが入りました。
実は毎日の課題が、忙しさで最後まで習慣化できなかったのですが、何日か続けたときに、グッと体重が落ちた期間を体も覚えていて、モニターが終了して自分にまた余裕ができたときに少しずつ取り入れることができて今、私は10分太陽礼拝を習慣にすることができています！
習慣にできるチャンスをいただいたことで、「結果がでる」「気持ちがいい」と後半わかり始めてダイエットするできました。たまにサボりますが、その時はまた自力で戻す力が身についたと感じています。
体と意識を変えたい方にオススメです。この企画に参加させていただきありがとうございました。

Hさん（50代）

毎日の課題を、やったかを記録するので張り合いがでる。体重も3ヶ月で減りました。食事は、特に制限もないですが、食材を選ぶ時に表示を意識するようになりました。野菜を摂るように心がけるようになりました。
モニターへの参加のきっかけは、肥満体型である私が身体に無理なくダイエットと考えてた時、この企画なら「やれる」と思ったからです。
参加してみてよかった。あっと言う間に終わってました。食事を見直すきっかけになった。
ふと、立ち止まる事ができた。自分は「自分のままでもいいんだ」と思えた。
「恵まれている」と自然と思えた。

Iさん（40代）

自分の体に目を向ける時間が多くなりました。体重の大幅な変化はなかったですが、3ヶ月で食べる物、食べ方など気をつけることが習慣になったと思います。またグラフにしていただいたおかげで視覚化できたのがよかったです。この企画に参加したことで生理による体調の変化、月の満ち欠けによる体調の変化など自分でそろそろこうなるな…ということがわかるようになりました。ありがとうございました。

Jさん（40代）

頑張りすぎないダイエット、タイトルの通り頑張りすぎず、ストレスに感じる事なく続けることができたと思います。若い頃は食事制限の無理なダイエットをした事があります。一時的に体重は落ちますが、持続させるものではないと感じました。
週ごとの課題も簡単に生活に取り入れることができる内容で、面倒くさがりな私には合っていました。