初めてでも取り組みやすいこんなヨガを行っています
運動不足解消・燃焼系ヨガ
程よく心地の良い運動量と、全身を使って身体のコアに働きかけるヨガの動きで、血流が適切に促され、じわじわと丁度いい汗をかきます。また、有酸素運動でありながら有酸素運動のような"キツさ"がなく、ときどき楽しさも感じられるヨガです。心と身体の密接な関係性に基づいた仕組みであるヨガだからこそ、終わった後の爽快感やスッキリとした感覚は、さっきまでの重かった空気を一新します。運動不足解消・燃焼系ヨガプログラムは、スタジオの全クラスで行われます。
期待する効果
- 筋力アップ ／
- 骨格強化 ／
- 柔軟性の向上 ／
- 精神的安定 ／
- ストレス軽減 ／
- 呼吸機能の改善
実施クラス
- 全クラス（季節・環境等により変更あり）
骨盤を整えるヨガ
身体の中心にある骨盤は、適切な柔軟性と筋力を養うことで、身体全体のバランスを効率的に整える事に繋がります。また、自律神経の安定にも直結していると言われており、心身の要である骨盤は、歩行や座位、寝た姿勢、妊娠や出産などにも大きな影響を与える、人が健康的に生きる為に必要不可欠な箇所です。当スタジオで行うヨガプログラムには骨盤調整は必ず含まれており、骨盤を自然と整えるフローを安全に行っていきます。
期待する効果
- 骨盤周りの骨格調整 ／
- 筋力・柔軟性向上 ／
- PMSの改善 ／
- リラックス効果 ／
- 産前産後の心身の回復や骨盤調整 ／
- 自律神経の安定 ／
- 全身調整
実施クラス
- 全クラス
腰痛・頭痛・猫背などの改善を目指すヨガ
腰痛や頭痛、猫背等の慢性化は、ストレス社会で生きるわたし達にとってはよくある課題です。マッサージや対策を行い、その時は快適になったとしても、また元に戻ってしまう症状。その場限りの対処とならない為には、不調の箇所だけではなく全身を整え、自己治癒力をもって根本治癒を行う事も大切だとヨガでは考えます。例えば、ヨガで行う深い呼吸は、治癒力を上げて身体の緊張を解し、ヨガの動きで全身をくまなく動かす事は、自ら全身マッサージを行っているような状態へと導きます。ヨガを継続した事で、慢性化した症状が「いつのまにか改善していた！」という事例はよくみられます。季節や環境、ご要望などを踏まえて適切にヨガプログラムに導入しています。
期待する効果
- 腰痛改善 ／
- 頭痛改善 ／
- 猫背改善 ／
- 姿勢のリバランス ／
- ストレス軽減 ／
- 慢性不調改善
実施クラス
- 全クラス（季節・環境等により変更あり）
ヨガクラス開催日
- 全クラス初心者・経験者不問で誰でも受講できます。クラスによるレベルの違いなどはありません。
- クラスの時間は70分となります。また、クラス開始時刻の20分前よりスタジオに入店可能です。
- 指導者（ヨガインストラクター）養成講座は、Yoga Life Association にて受講申込をした方のみ受講できます。
- 第5週目、土日祝は定休日となります。指導者養成講座に限り、定休日も開催される場合があります。
ヨガクラスの受け方 「かんたん」5ステップ
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1
ヨガマットの上に座る
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2
インストラクターの説明を聞く
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3
インストラクターの誘導に従って何となく真似してみる
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4
身体が少し伸びているかな...くらいがベスト
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5
周囲のペースに合わせない & 綺麗なポーズを取ろうとしない
安心してお楽しみ下さい 👍
レッスンの際は、どうぞ安心してご自身の時間をお楽しみください。お身体のことやヨガに関するご不安がありましたら、遠慮なくヨガインストラクターにご相談ください。
持ち物は？
ヨガマット（お持ちの方）・飲み水
必要に応じて
汗拭きタオル
上着・羽織れるもの
着替え
持ち物を極力減らしたいときは、ヨガマットと飲み水だけで十分。
もし利便性も兼ねておきたい場合は、汗拭きタオル・上着（運動後の冷え対策）・着替えもあると安心です。
どんな服装で行けばいい？
スポーツウェアや9分丈ドライパンツなど
例えばこんなイメージ
身体に程よくフィットする、伸縮性のある締め付けの少ない服、
胸元が開きすぎないウェアや、股関節周りがキツくないパンツなどが適しています。
POINT
全クラス初心者・経験者不問
当スタジオのヨガクラスは、初心者・経験者を問わず、誰がどのクラスに参加してもヨガを行えるプログラムとなっています。 それは「ヨガを教える」のではなく、「ヨガを伝える」ことを大切にしているから。皆様とヨガの間に立って、橋渡しをするのが私達の役割です。
身体の柔らかさは一切不要
ヨガは「身体の柔らかさがなければできない」というものではありません。柔らかさを競うスポーツでもなく、ポーズの美しさも不要なのです。 ヨガの目的は心身が健康になること。大切なのは「なんか元気になった！」という、シンプルな感覚です。
「マイペースでいい」環境
当スタジオでは、ヨガマットの上では自分のペースを崩さないようにお願いしています。 それは周りの目を気にしてヨガをしてしまうと怪我に繋がる恐れがあるからです。怪我の予防が、結果的にマイペースになれる環境を作り、自分の健康に向き合う時間を提供します。
お休みした分は振替ができる
お仕事や急な用事などでレッスンに参加できなくなった時は、別日に振替することができます。 また、病気や怪我、やむを得ない事情で参加できなかった場合は、特別振替制度によって1年に渡って振替することができます。
レッスン時間は70分
すべてのヨガクラスは70分間のレッスンとなります。 ゆっくり、丁寧にヨガを行いながら、しっかりと休息の時間も取るために必要な時間設定です。
継続方法は月謝制とチケット制
当スタジオへの通い方は、月謝制とチケット制から選択できます。 月謝制は金額を抑えて定期的に通いたい方向け、チケット制は自分のスケジュールを優先したい方向けです。
月単位で継続方法を変更できる
入会時に決めた通い方は、月単位で変更することができます。 例えば、月謝制で通うことにしたが、お仕事や家庭環境の変化が理由で、チケット制に変えたいという場合に便利です。
ご妊娠による休会は会員資格2年間保持
通っている間にご妊娠が理由で休会される場合は、会員資格を保持したまま最高で2年間休会することができます。 この制度により、産前産後も安心してヨガを継続していくことができます。
会員専用サイトから、振替・予約・欠席をかんたん手続き
レッスンの振替・予約・欠席は、クラスの開始時刻直前まで、会員サイトからお手続きできます。 また、予約・空席・空車状況確認や、月謝・チケット代金のお支払い、動画の視聴、特定プログラム参加の場合は体重や体温などを記録して体の状態をグラフ化することができます。
駅・バス停が目の前。駐車場8台
スタジオは、JR武蔵塚駅とバス停の目の前にあり、交通利便性の高い場所にあります。 また、駐車場も8台分用意されており、月謝制で駐車場ご利用の方は自動予約、チケット制の場合も来店前に駐車場予約が行えます。