秋の過ごし方

朝、夕と随分と涼しくなってきました。
秋は食欲の秋、学びの秋、スポーツの秋等と言うように、様々な活動が盛んになりやすい時期です。
しかし、これが過剰になりすぎると、体調を崩しやすくなります。
食べ過ぎると胃腸がびっくりしますし、学ぶことが刺激となり学んでいる様に満足感を感じたり、身体もよく動きますので疲労として残ってしまったり。

そんな時は、少し夜風に当たる時間を設けて、秋を感じてみたり、ぬるいお風呂にゆっくりと浸かってみてくださいね。

そして、白湯を飲むことで、体内に溜まった毒素を排出してくれる解毒の効果が期待できますので、コレは季節に関係なくぜひ習慣にしてみると良いと思います。

レッスンも、夏とは少しづつ変化していきます。
疲れを感じてしまうと、レッスンも休むことを選択しがちですが、ヨガはデトックス、自己治癒力を高める効果があります。夏の残った疲れをきっと取り除いてくれます。不調を感じているときこそ、ぜひヨガを実践してみてくださいね！